공복혈당 정상수치 100 맞나요?

공복혈당 정상수치 100 맞나요?

 

공복혈당이란 식후 8시간 혈당수치

를 말하는데

 

보통은 아침 공복혈당 수치

를 말해요.

 

 

공복혈당 정상수치

아침 공복혈당 정상수치

 

공복혈당 정상수치

아침 공복혈당 정상수치

99mg/dL미만입니다.

 

식후 8시간 혈당수치가

99mg/dL 미만으로 나왔다면

공복혈당 정상수치 범위안에

있다고  봅니다.

 

 

공복혈당 정상수치를 살짝 벗어난

100mg/dL~125mg/dL 사이를

당뇨전단계 공복혈당 장애

라고 해요.

 

 

공복혈당 정상수치를 많이 벗어나

공복혈당 수치가 126mg/dL 이상

이라면 당뇨, 당뇨병으로

진단합니다.

 

 

공복혈당이 높은이유는 여러가지가

있지만 정리해 보면 다음과 같아요.

 

1.공복혈당이 높은이유: 수면부족

2.공복혈당이 높은이유: 야식

3.공복혈당이 높은이유: 스트레스

4.공복혈당이 높은이유: 간건강

5.공복혈당이 높은이유: 복부비만

 

 

공복혈당 낮추는 방법

 

공복혈당 낮추는 방법은 위에서 언급

한 공급혈당이 높은이유들을 잘

관리하는 것입니다.

 

즉 공복혈당 낮추는 방법은

충분한 수면, 야식금지, 꾸준한 운동,

스트레스 그때그때 날려버리기,

간건강 유지하기 등입니다.

 

또한 혈당 낮추는데 좋은 음식

"여주" 등을 먹는 것도

도움이 됩니다.

 

 

여주는 천연 인슐린 덩어리로

혈당조절, 혈당을 낮추는 데

많은 도움을 주는 식물로

널리 알려져 있습니다.

 

 

여주는 당뇨에 좋은 음식

고혈압, 고지혈증, 다이어트에

좋은 음식입니다.

 

간편하고 편리하게 제품들이

개발되어 있어 많은 사랑을

받고 있어요.