공복혈당이 높은이유 & 공복혈당 장애

공복혈당이 높은이유 & 공복혈당 장애

공복혈당이 왜 높을까요?

공복혈당이 높은이유 그리고

공복혈당 장애, 공복혈당 장애 의심

에 대하여 올려봅니다.

 

 

식후 8시간 혈당수치를

공복혈당, 공복혈당 수치라고

해요.

 

공복혈당 정상수치 는

99mg/dL미만 이구요.

 

만약 공복혈당 수치 가

126mg/dL이상이면

당뇨, 당뇨병으로

진단해요.

 

 

문제는 공복혈당 수치가 정상도

아니고 당뇨도 아닌 애매모호한

100~125mg/dL 사이 수치인데

이 단계를 당뇨전단계

공복혈당 장애 라고 하고

공복혈당 장애 의심 을

합니다.

 

공복혈당 장애, 공복혈당 장애 의심

은 아직은 당뇨병은 아니지만

방치하면 조만간 당뇨병으로

넘어가는 위험한 단계

입니다.

 

 

때문에

공복혈당 장애, 공복혈당 장애 의심

단계에 계신 분들은 더 이상 당뇨병으로

진행되지 않도록 당뇨환자와 똑같은

혈당관리 또는 당뇨관리를 하셔야

합니다.

 

공복혈당 장애, 공복혈당 장애 의심

단계는 당뇨병은 아직 아니지만

당뇨 합병증이 발생할 수 있다고

하니 더욱 주의해야 겠어요.

 

 

공복혈당이 높은이유 5가지

 

1.공복혈당이 높은이유: 수면부족

수면부족으로 뇌가 충분한 휴식을

취하지 못하면 뇌는 에너지로

포도당을 요구하며 이로인해

혈당수치가 올라간데요.

 

 

2.공복혈당이 높은이유: 간건강

간은 혈당을 저장하기도 하고,

분해해 공급하기도 한답니다.

이러한 간 건강에 이상이 생기면

혈당조절이 어렵게되어 혈당이

올라간데요.

 

 

3.공복혈당이 높은이유: 복부비만

복부비만으로 내장지방이 많으면

인슐린 저항성이 증가하여 혈당이

높아진다고 합니다.

 

 

4.공복혈당이 높은이유: 스트레스

스트레스를 받으면 코티졸과

아드레나린 같은 호르몬 분비가

증가하는데 이 2가지 호르몬 모두

혈당을 높이는 작용을 한데요.

 

 

5.공복혈당이 높은이유: 야식

취침전이나 취침중에 중간에 야식

을 하면 당연히 혈당이 높아지겠죠.

 

 

공복혈당 낮추는 방법

 

공복혈당 낮추는 방법으로 위에서

언급한 요인들을 철저하게 관리

하고 운동과 당뇨에 좋은 음식

들을 병행해서 먹어준다면

공복혈당 낮추는 데 많은

도움이 되겠습니다.

 

혈당관리, 혈당 낮추는 음식,

당뇨에 좋은 음식 "여주"

추천합니다.