여성 갱년기 증상과 여성 갱년기 영양제 추천

 

여성 갱년기 증상 때문에 많은 중년 여성분들이

매일 매일 고통을 호소하고 있습니다.

 

이러다 말겠지... 시간이 흐르면 나아지겠지..

 

하지만 시간이 흘르면 흐를수록 더욱 심해져

가는 여성 갱년기 증상들..

 

그 누구에게도 말할 수 없고, 혼자만의

비밀로 감내하기에는 너무 힘들고

고통스러운 나날들입니다.

 

이젠, 여성 갱년기 증상들 참지마세요.

참으면 참을수록 더욱 깊어만가고

나중에 만성질환으로 이어저

즐겁고 편안해야할 노후 생활을

위협합니다.

 

 

안녕하세요.

갱년기에 좋은 음식 약초 백수오전문

옹달샘농장입니다.

 

오늘은 #여성 갱년기 증상 #여성 갱년기 영양제

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#여성 갱년기에 좋은 약 #여성 갱년기 영양제 추천

#갱년기 극복방법 #여성 갱년기 기간

등에 대하여 알아보고

 

여성 갱년기 증상 개선과 극복을 위한

방법 등을 정리해 올려봅니다.

참고하시고 많은 도움 되셨으면 

합니다.

 

 

여성들이 나이를 먹으면 난소가 노화되면서

배란과 여성 호르몬이 더 이상 생산되지

않는다고 합니다. 이로 인하여 나타나는

현상이 폐경기 또는 갱년기입니다.

 

이러한 증상은 대부분 40대 중후반부터

시작하여 1년정도 계속되는데 이 기간을

여성 갱년기 나이라고 합니다.

 

이 기간에는 매우 다양한 증상들이

사람마다 다르게 나타나는데

이러한 증상들을 여성 갱년기 증상

이라고 합니다.

 

대표적인 여성 갱년기 증상입니다.

 

1. 불규칙한 생리

2. 안면홍조

3. 빈맥

4. 발한

5. 피로감

6. 불안감

 

7. 우울증

8. 기억력 감퇴

9. 불면증, 수면장애

10. 질건조증

11. 질 위축증

12. 성교시 통증

13. 가려움증 등등

 

여성 갱년기 증상 어떡해하면 되나요?

 

여성 갱년기 증상 개선과 완화를 위해서는

근본적인 원인을 개선시켜 주어야

합니다.

 

여성 갱년기 증상들이 여성 호로몬 부족으로

나타나는 증상들인 만큼 부족한 호르몬을

외부로부터 보충해주면 됩니다.

 

하지만 화학적인 호르몬 투여는

여성들의 유방과 자궁에 심각한 부작용을

가져올 수 있기 때문에 보다 신중한

선택을 권장하고 있습니다.

 

때문에 부족한 여성 호르몬 역활을 하면서

체내에 흡수되어 호로몬수치를 높이지

않는 상대적으로 안전한 식물성 호르몬

요법이 많은 사람들로 부터 사랑을 받고

있는 이유입니다.

 

할머니,엄마,언니,친구들의

입에서 입으로 전해저오는 비법

 

백수오가 바로 그 것 입니다.

 

"흰 머리를 까마귀처럼 검게 만든다" 란

뜻을 가진 이름 백수오는 천연 식물성

호르몬으로 기(氣)를 복돋아주는

신토불이 토종 우리 약초입니다.

 

여성 갱년기 증상 개선을 위한 주의사항은

건강한 정신과 신체를 유지하기 위해서

흡연을 삼가하고, 균형있는 식사와

적절한 운동이 최상의 방법입니다.

 

또한 여성 갱년기 증상 골다공증을

예방하기 위해 유지품 등의 고칼슘 식품을

섭취하고, 매일 칼슘제를 복용하는 것이

좋습니다.

 

저지방, 저염식을 실천하여 심장 질환

위험을 감소시켜야 합니다.

 

칼슘 흡수를 방해하는 술과 탄산음료를

되도록 삼가하는게 좋습니다.

 

매주 3회씩 매회 적어도 20분정도 유산소

운동을 하면 심장이 튼튼해지고 뼈가 강해

지는 데 도움이 됩니다.

 

따라서 산책, 수영 등 몸 전체를 움직이는

활동을 하는 것이 좋습니다.

 

이상 여성 갱년기 증상과 개선을 위한

여성갱년기 영양제 선택과 고르는 방법

그리고 갱년기 극복방법 등에 대하여

정리해 보았습니다.

 

10년 전통 백수오전문 옹달샘농장입니다.

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