혈당 정상수치 혈당 낮추는 방법 혈당이 높을때 증상 혈당 낮추는 음식

혈당 정상수치 

혈당 낮추는 방법 

혈당이 높을때 증상 

혈당 낮추는 음식

 

혈당이란 혈액 속에 함유되어 있는

포도당의 농도를 말합니다.

 

혈당 정상수치는 크게 3가지로

구분되어 관리되는데

1.공복 혈당  정상수치

2.식후 2시간 혈당 정상수치

3.당화혈색소 혈당 정상수치

입니다.

 

 

공복혈당은 식후 8시간 혈당수치를

말하는데 혈당 정상수치는

99mg/dL미만입니다.

 

식후 2시간 혈당 정상수치는

139mg/dL미만입니다.

 

당화혈색소 혈당 정상수치는

5.6%미만입니다.

 

 

혈당이 높을때 증상 들을 살펴

보면 다음과 같아요.

 

1.혈당이 높을을때 증상: 심한 갈증과

소변이 자주 마려워요.

 

 

2.혈당이 높을떼 증상: 감정의 기복이

심합니다.

 

 

3.혈당이 높을때 증상: 눈이 침침하다

 

 

4.혈당이 높을때 증상: 단음식이 자꾸

당긴다.

 

 

5.혈당이 높을때 증상: 극심한 피로감

 

 

혈당 낮추는 방법

 

1.혈당 낮추는 방법: 꾸준한 운동

 

2.혈당 낮추는 방법: 식사 규칙적

으로 잘 챙겨먹기

 

3.혈당 낮추는 방법: 식사 30분이후

운동하기

 

4.혈당 낮추는 방법: 간식금지

 

5.혈당 낮추는 방법: 충분한 수면

 

 

혈당 낮추는 음식,당뇨에 좋은 음식

고혈압에 좋은 음식 여주

 

 

혈당 낮추는 음식 여주는

다이어트 복부비만에도 좋은 음식

입니다.