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갱년기 증상 30가지

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갱년기 우울증 증상

 

안녕하세요?

10년전통 백수오전문 옹달샘농장

입니다.

 

40대~60대 여성 갱년기 나이 중년

여성분들 여성 갱년기 증상으로

많은 고통을 받고 있어요.

 

오늘은 갱년기 증상 30가지

갱년기 열 오르는 증상, 갱년기 불면증,

갱년기 우울증 증상, 갱년기 극복방법,

갱년기 영양제, 갱년기에 좋은 약,

갱년기에 좋은 식품,

갱년기 다이어트 방법 등에

대하여 정리해 봅니다.

 

 

여성 갱년기 증상은 여성이 나이를

먹으면서 여성 호르몬의 감소로 일어

나는 다양한 증상들을 말하는데,

 

대표적인 여성 갱년기 증상 30가지

를 정리해보면 다음과 같아요.

 

 

갱년기 증상 30가지

 

폐경,오십견,우울증,만성피로,안면홍조,

심적혼란,무력감,열감,안면홍조,

식은 땀,불안감,손발이차고 저리다.

 

 

가슴이 답답하다,기억력감퇴,속이 더부룩

하고 입이쓰다,관절이 쑤시고 아프다,

자다가 다리에 쥐가 난다,변비와 설사,

불면증,잦은 짜증,잔소리가 심해진다.

 

 

사고한 일에 서운함, 자신감이 없다,

눈물이 자꾸 난다,화를 많이 낸다,

소외감,고립감,희망이없다,

허무함이 밀려온다 등

 갱년기 증상 30가지 외

더 다양한 증상이 있어요.

 

 

갱년기 극복방법

 

갱년기 증상 30가지를 개선하기 위한

갱년기 극복방법을 알아보겠어요.

 

첫번째 갱년기 극복방법으로 건강한

신체를 유지하기 위해서 흡연과 술을

삼가하고 균형있는 식사와 적절한

운동이 최상의 방법입니다.

 

 

두번째 갱년기 극복방법으로는

골다공증 예방을 위해 유제품 등의 고칼슘

식품을 섭취하고 매일 칼슘영양제를

복용하는 것도 필요해요.

 

세번째 갱년기 극복방법으로

칼슘 흡수를 방해하는 술과 탄산음료를

되도록 삼가하고 저지방, 저염식을

실천하여 심장질환 위험을 감소

시켜야해요.

 

 

네번째 갱년기 극복방법으로

매주 3회 매회 적어도 20분 정도의

유산소 운동 등을 꾸준히 하여

심장및 뼈 건강관리에

신경을 쓰세요.

 

따라서 정원 가꾸기, 산책, 수영 등

몸 전체를 움직이는 활동을 많이

하는 것이 도움이 되요.

 

 

 

다섯번째 갱년기 극복방법으로

갱년기에 좋은 약, 갱년기 영양제,

갱년기에 좋은 식품 등을 꾸준히

먹는 것입니다.

 

하지만 화학적인 약이나 영양제는

체내 호로몬 수치를 높여 부작용으로

여성들에게 안좋은 결과를 가져올 수

있기 때문에 주의해야 한데요.

 

 

때문에 대부분 여성 갱년기 나이

40~60대 여성들이 상대적으로 안전하고

여성 갱년기 증상을 완화시킬 수 있는

식물성 호르몬제(백수오 등)을

선호하는 이유입니다.

 

 

갱년기에 좋은 식품 백수오는

천연 식물 호르몬제로 체내에서

다른 수용체와 결합하지 않아 호르몬

수치를 높여주지 않으면서 모자란 여성

호르몬 역활을 하여 갱년기 증상을

완화시켜 주는 데 많은 도움을

준다고 하네요.

 

 

백수오 효능은 할머니, 친정엄마, 언니,

친구의 입에서 입으로 전해저 오는

중년여성의 건강지킴이로 이미

오래전 부터 전해저 오는 비법

이구요.

 

이미 저의 주변에서도 많은 분들이

드시고 계셨어요.

 

 

더군다나

10년전통 백수오전문 옹달샘농장에서

국내산100% 햇 생(生) 백수오만을 엄선

하여 최첨단 HACCP(해썹)시설에서

철저한 품질관리, 위생관리로 정성껏

만든 무방부제 / 무과당 / 무화학

자연식품이라 더 믿음이 갔어요.

 

 

걸죽하고 진한 자연 그대로의 맛

 

1박스에 60포 푸짐하게 담아있구요.

 

낱개 최고급 알류미늄 포장이라 보관

휴대가 편리하여 외출,운동,여행,등산

등 언제 어디서나 즐길 수 있어요.

 

 

옹달샘농장 생 백수오 미인 60포는

1일 2~3회 / 1회 1포씩 꾸준히

먹으면 좋다고해요.

 

친정엄마 국간장처럼 깊고 진한 

자연 그대로의 맛

생(生) 백수오 미인

 

자신있게 추천해요.