당뇨수치 기준 & 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식

당뇨수치 기준 알아보고

당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식

정리해 봅니다.

 

 

먼저 당뇨수치 기준을 살펴보면

다음과 같아요. 당뇨수치 기준은

크게 3가지로 나눌 수 있는데요.

 

1. 식후 8시간 혈당 즉, 공복혈당

2. 식후 2시간 혈당

3. 당화혈색소 수치

입니다.

 

 

당뇨수치 기준과 혈당 정상수치를 정리

하면 다음과 같아요.

 

1. 공복혈당 정상수치: 99mg/dL미만

2.공복혈당 당뇨수치 기준:

126mg/dL이상

3.공복혈당 당뇨전단계 공복혈당장애:

100~125mg/dL사이

 

 

4.식후 2식간 혈당 정상수치:

139mg/dL미만

 

5.식후 2시간 혈당 당뇨수치 기준:

200mg/dL이상

 

6. 식후 2시간 당뇨전단계 내당능장애:

140~199mg/dL사이

 

 

7. 당화혈색소 정상수치: 5.6%미만

8. 당화혈색소 당뇨수치 기준:

6.5%이상

9. 당화혈색소 당뇨전단계:

5.7~6.4% 사이

 

 

당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식

 

1.당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 중

당뇨에 좋은 음식은 당도가 낮고 섬유질

이 풍부한 과일류, 통곡식류, 버섯류,

해조류, 등푸른 생선류, 견과류,

야채류, 지방이 적은 살코기,

어패류 등이 있어요.

 

 

2. 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 중에

당뇨에 나쁜 음식은 쌀밥, 밀가루,

빵, 떡, 감자, 옥수수, 설탕,버터,

햄,통조림,라면,튀긴음식,햄버거,

핫도그,돈까스,통닭,피자

등이 있어요.

 

 

3. 요즘 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식

중에 가장 대표적이고 대중적인

당뇨에 좋은 음식 여주를 

소개하고 여주효능을

정리해 봐요.

 

여주의 핵심성분은 식물성 인슐린

(P-인슐린)과 카란틴, 모모르데신

인데 이를 3성분이 혈당을 낮추는

데 중요한 열활을 한다고 하네요.

 

 

여주의 성분 중 공액리놀레산은

지방을 분해하는 성분으로 복부비만

또는 다이어트에 좋은 성분으로

중년건강에 많은 도움을 주는

성분이랍니다.

 

 

여주에는 대표적인 항상산화물질

비타민C가 풍부하여 노화방지는

물론 피로회복에도 좋데요.

 

 

여주에는 면역력을 높여주는

베타카로틴이 풍부하여 코로나19,

원숭이 두창 속에 살아야하는

현대인들의 면력력 향상에

도움이 된답니다.

 

10년전통 여주전문 옹달샘농장

에서는 여주제품들을 다양하게

개발하여 출시하고 있네요.