당뇨 정상수치 및 당뇨 전조증상 당뇨에 좋은 음식

 

당뇨 정상수치 ● 당뇨 전조증상 ● 당뇨에 좋은 음식

 

안녕하세요.

10년전통 무농약 무화비료 노지 자연재배

여주전문 옹달샘농장입니다.

 

오늘은

#당뇨 초기증상 #당뇨에 좋은 음식 #당뇨 식단

#당뇨 정상 수치 #당뇨 전조 증상 #식후 2시간 혈당

#공복혈당 정상수치 #공복혈당이 높은이유

#공복혈당 낮추는 방법 #공복혈당 장애 의심

#당뇨 합병증 등에 대하여 정리해봅니다.

참고하시고 `ㅂ많은 도움되셨으면 합니다.

 

 

당뇨, 당뇨병은 선척적으로 체내에서 인슐린

이 생산되지 않거나 적게 생산되어 스스로

혈당 조절을 못하는 제1형 당뇨병

 

인슐린은 정상적으로 생산되자만 알 수 없은

이유들로 인슐린에 반응을 못하여 혈당을

조절하지 못하는 제2형 당뇨

 

그리고 임신중에 나타나는 임신성 당뇨병

등으로 크게 나눌 수 있습니다.

 

 

제1형 당뇨병, 제2형 당뇨병, 임신성 당뇨

모두 혈당이 높아지면서 혈액이 설탕처럼

끈끈해서 미세혈관 및 대혈관을 노폐물 등과

결합하여 혈액 흐름을 막아 당뇨 망막병증,

뇌졸증, 당뇨발, 심장질환 등 무서운 당뇨

합병증으로 이어지는 무서운 질병입니다.

 

 

때문에 내몸이 보내오는 신호 당뇨병 초기증상,

당뇨 전조증상 등을 정확히 알고 미리미리

빨리 대처하여 당뇨병이 더 깊어저

당뇨 합병증으로 이어지지않게 하는

것이 무엇보다도 중요한 일입니다.

 

 

내 몸이 보내오는 경고등

당뇨병 초기증상, 당뇨 전조증상들을 정리해

봅니다. 참고하시고 여러가지 중복적으로

체크되신다면 빨리 서둘러 당뇨예방,

당뇨 완치의 길로 나가셔야 합니다.

 

 

대표적인 당뇨 초기증상, 당뇨 전조증상

 

1. 당뇨 초기증상, 당뇨 전조증상 : 다뇨

 

2. 당뇨 초기증상, 당뇨 전조증상 : 다음

 

3. 당뇨 초기증상, 당뇨 전조승상 : 다식

 

 

4. 당뇨 초기증상, 당뇨 전조증상 : 피로감

 

5. 당뇨 초기증상, 당뇨 전조증상 : 손발저림

 

6. 당뇨 초기증상, 당뇨 전조증상 : 눈이 침침

 

 

7. 당뇨 초기증상, 당뇨 전조증상 : 가려움

 

8. 당뇨 초기증상, 당뇨 전조증상 : 체중감소

 

9. 당뇨 초기증상, 당뇨 전조증상 : 잇몸질환

 

10. 당뇨 초기증상,  당뇨 전조증상 : 성욕감퇴

 

 

이상 당뇨 초기증상, 당뇨 전조증상 중에

여러개가 중복적으로 체크되신다며 당뇨,

당뇨병을 의심하시고 서둘러 대비하셔야

합니다.

 

 

당뇨에 좋은 음식, 당뇨 식단

 

당뇨에 좋은 음식, 당뇨 식단이란 혈당에 큰 영향

을 주지않거나, 적게 주면서 당뇨인들의 건강을

위하여 영양분을 충분히 공급할 수 있는

음식을 당뇨에 좋은 음식, 당뇨 식단

이라고 합니다.

 

 

당뇨에 좋은 음식으로는 혈당에 거의 영향을

주지않거나 느리게 영향을 주는 거친음식

즉, 곡실류 (통 밀, 수수, 조)

해조류 ( 미역, 파래)

채소 (시금치, 미나리)

등푸른 생선류 (고등어, 꽁치) 그리고

제철음식과 견과류 등이 있습니다.

 

 

당뇨 정상수치, 공복혈당 수치, 식후 2시간 혈당

 

당뇨 수치, 당뇨 정상수치를 측정하는 긴준은

크게 식후 8시간 후 혈당 공복혈당 수치와

식후 2시간 혈당 수치 그리고 당화혈색소 수치

등이 있습니다.

 

 

공복혈당 수치, 공복혈당 정상수치

 

공복혈당 수치는 식후  8시간 혈당 수치를 말

합니다. 공복혈당 정상수치는 99mg/dL미만이며

126mg/dL이상이면 당뇨병으로 진단합니다.

 

정상도 아니고 당뇨병도 아닌 100~125mg/dL

사이를 당뇨전단계, 당뇨경계의 공복혈 당장애

라고하고 공복혈당 장애 의심을 합니다.

 

 

당뇨 전단계의 공복혈당 장애는 아직은 당뇨병은

아니지만 방치하면 곧바로 당뇨병으로 넘어갈

수 있는 위험한 단계로 당뇨 합병증도 방생

할 수 있다는 보고가 있는 만큼 당뇨인과

똑같은 관가 필요한 단계입니다.

 

 

공복혈당 높은 이유, 공복혈당 낮추기

 

공복혈당 높은 이유는 여러가지가 있을 수

있으나 대표적인 이유 몇가지를 정리해

보면 다음과 같습니다.

 

 

1. 공복혈당 높은이유 : 수면부족

 

2. 공복혈당 높은이유 : 야식

 

3. 공복혈당 높은이유 : 스트레스

 

4. 공복혈당 높은이유 : 운동부족

 

5. 공복혈당 높은이유 : 잘못된 식습관

 

 

공복혈당 낮추기를 하기위해서는

공복혈당 높은 이유가 되는 것들을 하나씩 해소

해야합니다. 우선 잘못된 식습관을 개선시키고

충북한 수면, 스트레스 해소, 꾸준한 운동이

정답이겠지요. 바쁜 혈실 속에서 참 어려운

이야기이지만 건강을 지키기 위해선

이젠 꼭 관리해야하는 필수적인

조건입니다.

 

 

식후 2시간 혈당 수치는 139mg/dL미만이

식후 혈당 정상수치이며 만약 200mg/dL이상

이면 당뇨, 당뇨병을 진단합니다.

 

 

당뇨병도 아니고 정상도 아닌

140~199mg/dL사이를 당뇨 전단계

내당능 장애라고 합니다.

 

 

단화혈색소, 당화혈색소 수치란 2~3개월간

혈당 변화의 평균수치를 보는 측정방법입니다.

 

당화혈색소 정상수치는 5.6%이며

당화혈색소 수치가 6.5%이상이면,

당뇨, 당뇨병으로 진단합니다.

 

 

당뇨에 좋은 음식, 고협압에 좋은 음식,

고지혈증 좋은 음식, 다이어트에 좋은 음식

여주 효능, 여주 먹는방법 총정리

 

여주는 혈당 낮추는 음식, 천연 인슐린 덩어리

로 인슐린부족으로 혈당 관리가 어려운 당뇨병,

당뇨인에게 꼭 필요한 당뇨에 좋은 음식

입니다.

 

 

여주성분중에는 췌장을 자극하여 인슐린 분비

를 촉진시킨다고 합니다.

 

여주는 다량의 지방분해성분을 함유하고 있어

고지혈증 / 고혈압 / 다이어트에 좋은 음식

입니다.

 

 

여주에는 인슐린 유사 물질(펩티드 P)이 풍부

하게 포함되어 있습니다.

 

그 때문에, 혈당 조절에 도움이 되는 것이

최근에 연구로 밝혀져 오고 있어 식물 인슐린

(p-인슐린) 이라고 불리고 있습니다.

 

 

여주성분인 체란틴은 췌장의 란게르히스β

세포에 작용하여 인슐린의 분비를 재촉하고,

모모르데신은 혈당치나 혈압을 내리고

작용을 합니다.

 

 

콜레스테롤이나 중성 지방등의 혈중 지방의

저하 에는 수용성 식물 섬유가 효과적인데,

 

여주에는 수용성 식물 섬유 충부하게 포함

되어 있습니다.

 

 

비타민 C는 다른 야채나 과일 등에 비교해

2~5배 포함하고 있고, 가열에 의해도 거의

망가지지 않는 것이 특징입니다.

 

비타민 C나 녹색의 여주에 포함되는 카로틴

은 피로 회복에 효과적이고, 고혈압 예방에

도움읻 되는 칼륨도 많이 포함되어 있습니다.

 

 

여주가 효과적인 증상

 

고혈압 : 고혈압 예방에 도움이 되는 칼륨이

많이 포함되어 있습니다.

 

고지혈증 : 혈중 지방의 저하에 효과적인

수용성 식물 섬유가 풍부합니다.

 

당뇨병 : 쓴 맛 성분의 모모르데신은 혈당치

나 혈압을 내립니다.

 

비만 ＇다이어트 : 공역리놀산에는 지방 연소를

재촉하는 역활이 있습니다.

 

 

여주의 공역리놀산은 지방의 대사만을 촉진

해 근육을 떨어뜨리지 않고 다이어트 할 수

있는 성분으로 주목 받고 있습니다.

 

 

또한, 체지방의 연소를 촉진하는 것 외에 암의

예방이나 진행, 동맥 경화 (혈관의 노화)의

억제에도 도움이 되므로, 신병, 심근경색, 망막

증등의, 당뇨병의 합병증에도 큰 도움을

줄 수 있습니다.

 

 

사이언스 지에 따르면 여주는 특히 2형 당뇨병

에 효과를 나타내는데 여주의 물질을 AMPK

단백질을 활성화시켜 인슐린의 작용을 돕는

역활을 하는 것으로 요약된다.

 

여주는 인슐린 저항성을 내리고 인슐린

감수성을 높인다.

 

여주의 AMPK 활성화 작용은 인슐린 저항성

을 내리고 인슐린 감수성을 높여 같은 체내의

인슐린으로 더 많은 혈당강화작용을 하는데

중요한 역활을 하는 것이다.

 

국내 임상시험

 

국내 연구논문에 따르면 "lectin의 항당뇨 효과는

뚜렷하였다"고 보고된 바 있는데, lectin은 여주에

다량 함유되어 있으며 lectin은 주변조직에 작용해

식욕을 억제하며 혈당농도를 낮추는 것으로 보고

되고 있습니다.

 

 

당뇨에 좋은 음식 여주 누가 재배하나요?

 

여주전문 옹달샘농장 제품

 

 

https://store.kakao.com/ongdalsaem/products/124570857?_=1644521898638

여주즙 백세인생