당뇨에 좋은 음식 ● 당뇨에 좋은 차 ● 당뇨에 좋은 약초
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여주전문 옹달샘농장입니다.
오늘은 당뇨에 좋은 음식, 당뇨에 좋은 반찬 그리고
고혈압에 좋은 음식, 고지혈증에 좋은 음식에 대하여
정리해봅니다. 참고하시고 많은 도움 되셨으면합니다.
당뇨에 좋은 음식 반찬이란 무엇인가?
당뇨에 좋은 음식이란 혈당에 큰 영향을 미치지않고
당뇨병 환자의 건강상태를 지켜주는 음식,반찬,간식
과일,음료 등을 말합니다.
1. 당뇨에 좋은 음식 반찬, 고혈압에 좋은 음식
대체로 열량이 적은 음식, 혈당을 크게 증가
기키지 않은 음식을 말합니다.
2. 당뇨에 좋은 음식 반찬, 고지혈압에 좋은 음식
혈당을 낮추는 음식 즉, 여주와 같은 음식
3. 당뇨에 좋은 음식 반찬, 고지혈압에 좋은 음식
당뇨 병환자의 건강을 지켜주면서 당뇨 합병증
을 예방하거나 막아주는 음식, 반찬을 말합니다.
대표적인 당뇨에 좋은 음식을 정리하면
다음과 같습니다.
1. 당뇨에 좋은 음식 / 고혈압에 좋은 음식 : 산채류
취나물,느룹나물,죽순,두룹나물
2. 당뇨에 좋은 음식 / 고혈압에 좋은 음식 : 야채류
쑥,냉이,씀바귀
3. 당뇨에 좋은 음식 /고혈압에 좋은 음싯 : 과채류
여주,고추,호박,오이,가지,토마토
4. 당뇨에 좋은 음식 / 고혈압에 좋은 음식 : 근채류
더덕,우엉,감자,마늘,양파,영근,도라지,
생강,무,당근
5.당뇨에 좋은 음식 / 고혈압에 좋은 음식 : 엽채류
쑥갓,깻잎,상추,브로콜리,양배추,치커리,
미나리,부추,시금치,케일,파,신선초
6. 당뇨에 좋은 음식 / 고혈압에 좋은 음식 : 곡식류
흑미,현미,좁쌀,통밀,수수,보리쌀,콩,율무,
녹두,옥수수,메밀,팥
7. 당뇨에 좋은 음식 / 고혈압에 좋은 음식 : 버섯류
표고버섯,팽이버섯,송로버섯,뽕나무 버섯,영지버섯
운지버섯,능이버섯,말굽버섯,느타리버섯
8. 당뇨에 좋은 음식 / 고혈압에 좋은 음식 : 해조류
해파리,김,다시마,미역
9. 당뇨에 좋은 음식 / 고혈압에 좋은 음식 : 견과류
잣,호두,해바라기씨,호박씨,살구씨,복숭아씨,
들깨,사과씨,땅콩,씨앗류,참깨
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