탈모 예방 방법과 탈모에 좋은음식 & 안좋은 음식

 

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탈모 (Loss of hair, Telogen effuvium)원인으로는

지루와 비듬, 뷸균형 식사, 정신적 불안정,

호르몬 불균형, 세제사용과다, 유전적인 원인등이 있습니다.

 

 

 

 

탈모 (Loss of hair, Telogen effluvium)종류로는

휴지기 탈모증, 활동기 탈모증, 비 반흥성 탈모,

반흔성 탈모증, 원형탈모, 남성 탈모,

여성 탈모 등이 있는데, 오늘은 이러한 탈모 예방 방법과 

탈모에 좋은음식, 탈모에 안좋은 음식에

대하여 정리해 봅니다.

 

 

 

 

탈모방지를 위한 탈모 예방 방법

 

탈모(Loss of hair, Telogen effuvium)가 본격적으로 진행되기

앞에 모발에 해로운 요소들을 사전에 제거

하여 탈모를 방지 합니다.

 

 

 

 

1. 탈지력이 강한 샴푸는 피합니다.

필욯이상으로 강력한 탈지력을 가진 샴푸는 모발을 건조시키고

두피에 손상을 주며 흑발을 이루고 있는

멜라닌 색소를 파괴합니다. 약산성의 샴푸가 바람직합니다.

 

 

2. 샴푸의 횟수는 두피의 상태에 따라 약간 다르나

2~3일간에 1회정도가 적당합니다.

샴푸를 너무 안해도 두피의 분비물에 의해 도롭혀져 두피를 자극,

염증을 일으켜 탈모를 유발합니다.

 

 

3. 드라이어기 사용시 일정한 거기를 유지하세요.

모발의 주성분은 단백질이기 때문에 고열에 고열에 약합니다.

섭씨 100도 아상 열을 내는 드라이어에의해 머리카락이 파괴되기

쉽기 때문에 20cm이상 두팔로부터 거리를 두며 한 곳에 30초 이상

쪼이지 않도록 합니다.

 

 

4. 과도한 흡연을 피하세요.

흡연은 체온을 떨어뜨리고 혈랙순환을 나쁘게하여

모발에 나쁜 영향을 미칩니다.

 

 

 

 

5. 편식을 피하세요.

영양의 균형이 유지되면 혈액순환에 도움이 되고

각종 미네랄은 두발의 성장에 직결됩니다.

 

 

6. 스트레스를 극복하세요.

원형탈모증은 스트레스와 밀접한 관계가

있는 것으로 알려져 있습니다.

정식적안 불안이 지속되면 혈액순환에

영향을 미쳐 탈모의 원인이 됩니다.

 

 

7. 혹시 내 몸에 잠재되어 있는

질환(병)이 있는지를 살펴보세요.

과로, 약물들로 인해 빈혈이 있을 수 있는데,

요통 등도 모발과 관계되는 혈액순환 장애를 가져옵니다.

 

 

8. 기타 탈모 방지를 위한 탈모 예방 방법으로는,

모자 착용을 피하세요.(부끄러워 모자를 쓰는 경우가

많은데 오히려 탈모를 촉진시킵니다.)

강한 햇빛을 피하세요. / 머리카락을 심하게 당기지 마세요.

모발을 착색하지 마세요. / 두피를 자주 맛사지 하세요.

과도한 성행위를 하지 마세요.

 

 

 

 

탈모에 좋은 음식

 

 

탈모에 좋은 음식 : 호두

 

비타민B1과 비타민 E가 풍부한 호두는 두뇌를

명석하게 해주는 건강식품으로 알려져 있습니다.

예로부터 호두를 먹으면 머리가 좋아지고 살결은 고어지며

머리카락에 탈력이 생기고 검어진다고 하였습니다.

호두의 단백질 함량은 육류보다 더 많으며,

질 좋은 불포화 지방산과 각좋 비타민과 미네랄이

풍부합니다. 또한, 비타민 B1과 비타민 E가 많이 들어있어

혈액순환을 돕고 피부와 모발에 골고루 영양을 

주어 탈모를 방지히고 발모를 촉진합니다.

 

 

탈모에 좋은 음식 : 계란

 

비오틴이 함유된 계란은 각종

영양소가 풍부한 완전식품입니다.

복합제의 하나인 비오틴(비타민H)은 지방과 단백질의

정상적인 신진대사를 위해 필수적인 물질인데

이러한 비오틴은 건선, 탈모증, 비듬, 지루성 피부염 등의

치료를도와주며 단단한 손톱, 건강한 모발의 유지를 도와줍니다.

 

 

탈모에 좋은 음식 : 검은콩

 

중국에서 머리카락을 가리켜 (혈액의 여분)이라고

생각하여 생명 에너지를 관장하는 간의 기능을 강화

시키고 혈액순환을 좋게 해주면 건강해진다고 말하고 있습니다.

모발을 건강하게 해주는 검은콩은

해독력이 뛰어나고 파괴된 인체조직을

빠른 속도로 회복시켜주는 기능이 있기 때문에 탈모에 효과적 입니다.

콩 한알에는 단백질 40%, 탄수화물 35%, 지질 20%,

비타민 5%, 칼슘, 레시틴, 이소플라본 등 풍부한 영향이

들어 있습니다. 또한 검은콩의 비타민E나 불포화 지방산은 혈관을

확장시켜 말초혈관의 혈액 순환을 원활하게 해주기 때문에

두피에 필요한 영양성분을 공급하여

탈모를 막아주고 발모를 촉진하는 기능을 합니다.

 

 

탈모에 좋은 음식 : 석류

 

식물성 에스트로겐이 풍부한 석류는 콜라겐의 합성을

돕는 작용이 있기 때문에 꾸준히 먹으면 두피의 혈액

순환을 개선하여 머리카락에 영양을 공급해줍니다.

 

참고로 식물성 에스트로겐은 칡에 훨씬 많이 들어 있다고 합니다.

석류의 625배라고 합니다. 참고하세요.

 

 

 

 

탈모에 좋은 음식 : 녹차

 

미국 시카고대학의 연구에 따르면 녹차 잎에서

추출한 카테킨 성분이 탈모방지에 효과가 있는다는 결과가

나왔습니다. 녹치를 자주 마시면 탈모를 유발하는 호르몬의

생성을 억제하여 두피 건강에 도움이 됩니다.

 

 

탈모에 좋은 음식 : 솔잎

 

동의보감에서도

(솔잎은 머리털울 나게 하며 오장을 편하게 하고,

곡식 대용으로 쓴다.)고 나와 있습니다.

보초강목에서도 솔잎은 송모(松毛)라고 하여,

모발을 자라게 하며, 오장(심장,간장,폐장,비장)을 편안하게

한다고 적고 있습니다. 또 향약집성방에의하면 솔잎을 오랫동안

생색하면 늙지 않고 원기가 왕성해지며 머리가 검어지고

추위와 배고픔도 모른다고 합니다.

최근 연구에서는 솔잎에 함유되어 있는 옥실팔티민산은

젊은을 유지시켜주며, 피부 미용 및 심장을 튼튼하게 해주주는

기능이 있다고 알려져 있습니다.

솔잎에는 비타민 A, C, K 엽록소, 칼슘, 철분, 등이 많이 함유되어

있기 때문에 만성 빈혈환자에게 좋은며 담즙

의 분비를 촉진시켜 탈모 등에도 효고가 았습니다.

 

 

탈모에 좋은 음식 : 백수오

 

흰머리를 검게 만든다는 백수오는 영양부족으로

인한 탈모나 산후 탈모에 좋습니다.

백수오는 신장의 기를 돋우고 뼈를 튼튼하게 해줍니다.

동의보감에 의하면 백수오는

(원기회복에 좋아 오랫동안 먹으면 흰머리가 검게 되고

백 삼십 살까지 장수한다)고 할 정도로 그 효능이 뛰어납니다.

 

 

 

 

탈모에 안좋은 음식

 

1. 라면, 빵, 햄버거, 피자, 돈까스 등의 가공식품

 

2. 커피, 담배, 콜라

 

3. 설탕, 케이크, 생과자, 아이스크림 등 단 음식

 

4. 지나치게 맵거나 짠 자극적인 음식

 

5. 기름진 음식 등 . . .

 

 

 

 

흰 백 : 白

 

머리 수 : 首

 

까마귀 : 烏

 

白 首 烏 (백수오)

 

"흰머리 (새치머리)를 까마귀처럼 검게 만든다."란

뜻을 가진 젊음의 약초입니다.

 

다시 여자로, 두번째 신혼생활~ 

중년여성이라면 한번쯤 꿈꿔보는 삶이죠

 

국내산 100% 햇 살(生) 백수오 : 97.6%

국내산 100% 햇 대추 : 2.4%를

친정어머니 정성으로 진하게 달여

자연울 있는 그래로 듬뿍 담은

생 (生) 백수오 미인 강추해요.

 

흰 머리를 까마귀처럼 검게 만든다는 이름을

가진 백수오(白首烏) 새치머리 / 탈모에도 많은

도움을 줄 수 있는 약초이구요.

 

부작용이 거의없는 식물성호르몬이라 중년여성분

들이 건강을 지키기 위하여 안심하고 먹을 수

있는 약초이기도 합니다.

 

또한 백수오의 보혈 작용으로 손발이 차고 저린데도

많은 도움을 주고 중년 체중관리에도 많은 도움을

준다고하니 꼭 챙겨 먹어야 겠습니다.

 

 

국내산 100% 백수오 재배 과정

http://www.atoten.com

 

옹달샘농장::여주.백수오.개똥쑥.작두콩.울금