항암치료중 꼭 챙겨야 할 음식과 면역을 돕는 습관

 

몸을 살리는 한 끼, 회복을 위한 식단 가이드

 

암 진단을 받고 항암치료를 시작하면,

많은 분들이 가장 먼저걱정하는 것이

"무엇을 먹어야 하나요?" 입니다.

치료만으로도 몸과 마음이 지치는 상황에서

식사는 단순한 영양 섭취를 넘어

회복과 면역력 강화의 열쇠가 됩니다.

 

이번 글에서는

항암치료 중 도움이 되는 식습관과 음식

최근 주목받고 있는 '개똥쑥'의 항암 효능까지

자세히 알아보겠습니다.

 

 

항암치료 중 좋은 음식 왜 중요할까?

 

항암제는 암세포뿐 아니라 빠르게 분열하는

정상 세포도 함께 손상시킵니다.

이로 인해 나타나는 부작용은

피로, 입맛 저하, 구토, 구내염, 설사

등 다양합니다.

이런 상황에서 영양부족이 이어지면서

면역력이 급격히 떨어지고

치료 효과도 감소할 수 있습니다.

이럴 때야말로, 몸에 힘을 주는 음식이 필요합니다.

 

식사의 기본 원칙 3가지

 

1. 균형 잡힌 영양소 섭취

 

단백질, 탄수화물, 지방뿐 아니라 비타민과 무기질을

고루 섭취해야 합니다.

특히 단백질은 손상된 조직을 회복하고

면역세포를 만들기 위해 꼭 필요합니다.

 

2. 소화가 잘되는 조리법 선택

 

구내염이나 소화불량이 있을 수 있으므로,

기름지지 않고 부드러운

음식 위주로 구성하는 것이 좋습니다.

 

예를 들어

삶은 달걀, 미음, 야채죽, 찐 생선 등이 좋습니다.

 

3. 수분 충분히 섭취하기

 

항암치료 중 체내 수분이 쉽게 빠져나가므로

하루 1.5L~2L의 물을 꾸준히 마셔야 합니다.

카페인 음류나  탄산음료는

피하는 것이 좋습니다.

 

 

항임치료중 좋은대표 음식들

 

 

브로콜리, 케일, 양배추

 

십자화과 채소는 암세포의 성장을 억제하는

설포라판이 풍부합니다.

 

 

버섯류 (표고, 영지 등)

 

베타글루칸 성분이 면역세포를 자극하여 면역력

향상에 도움을 줍니다.

 

 

연어, 고등어

 

오메가-3 지방산이 풍부하여 염증 완화와 암세포

전이억제에 효과적입니다.

 

 

마늘과 강황

 

마늘의 알리신, 강황의 커큐민은 대표적인

항산화·항염성분으로

암 예방과 치료 보조에 효과가 있습니다.

 

 

현미, 귀리, 견과류

 

식이섬유와 비타민이 풍부해 장 건강을 도와주며

에너지 보충에도 탁월합니다.

 

 

자연이 주는 선물, 개똥쑥(Artemisia annua)

어린잎 개똥쑥

 

항암 효능으로 주목받은 약용 식물

 

최근 몇 년 사이, 국내외 연구에서 '개똥쑥'이

암세포 억제에 효과적이라는 보고가

이어지며 많은 주목을 받고 있습니다.

 

 

✔️ 왜 개똥쑥이 항암에 좋은가요?

 

개똥쑥에는 아르테미시닌(Artemisinin) 이라는

천연 화합물이 함유되어 있는데,

이 성분은 원래 말라리아 치료제로

사용되던 약제입니다.

흥미로운 점은, 아르테미시닌이 암세포 내부의

철과 반응하여 산화 스트레스를

유도, 암세포를 선택적으로 파괴할 수 있다는

연구 결과가 있습니다.

 

또한 개똥쑥은 염증을 줄이고 면역 세포를 활성화하는

효과도 있어 항암치료의 부작용을 완화하고

몸의 회복을 돕는 자연의 보조제로

기대를 모으고 있습니다.

 

 

✔️ 어떻게 섭취하면 좋을까요?

 

건조한 개똥쑥 하루 1~2잔 섭취

 

개똥쑥 즙으로 1일 2~3회 / 종이컵 반컵

 

개똥쑥 환 1일 2~3회 / 1회 20~30개

 

단, 개똥쑥은 강한 생리활성을 가진 약용 식물으로,

과도한 복용은 피하고 반드시 전문가의

조언을 받는 것이 안전합니다.

 

피해야 할 음식도 기억하세요

 

가공식품, 인스턴트 음식

방부제, 트랜스지방, 나트륨 과다

 

 

날 음식

면역 저하 시 식중독 위험 증가

 

과도한 당류, 카페인

혈당 급증과 체력 저하 유발

 

 

먹는 것이 곧 치료입니다.

 

항암치료 중의 식사는 그저 배를 채우는 것이 아닙니다.

음식 하나나가 회복의 씨앗이 되고,

매 끼니가 치료의 연장이 될수 있습니다.

 

오늘 소개한 음식들을 참고하여 여러분의 식단에

자연스럽게 녹여보세요.

 

그리고 자연이 준 약초인 개똥쑥처럼,

몸에 맞는 자연식품을

잘 활용한다면 부작용은 줄이고

면역력은 지켜나갈 수 있습니다.

 

여러분의 건강한 회복을 응원합니다. 📣