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당뇨전단계를 당뇨경계라고도 합니다.

당뇨전단계란 무엇이며, 당뇨병과 어떻게
다른가요?

당뇨전단계 수치, 당뇨전단계관리,
당뇨전단계 증상,당뇨전단계 식단 등에
대하여 정리해봅니다.

참고하시고 많은 도움되셨으면 합니다.

당뇨전단계란, 당뇨병전단계란?

혈당수치가 정상혈당수치는 아니지만 당뇨병
은 아직 아니고 애매모호(曖昧模糊)한 단계
를 말합니다.

즉 정상을 넘어 당뇨병으로 넘어가지 바로
직전 단계를 말합니다.

서둘러 관리하지 않으면 조만간 당뇨병
으로 확진 되는 매우 중요한 단계를
말합니다.

그럼 당뇨전단계 수치는?

당뇨전단계 수치는 다음과 같습니다.
식후 8시간 혈당수치를 공복혈당 수치
라고합니다.

공복혈당 정상수치는 99mg/dL미만
입니다. 만약 공복혈당 수치가 126mg
/dL이상이면 당뇨, 당뇨병으로
판정합니다.

문제는 공복혈당 수치가 정상도 아니고
당뇨도 아닌 애매한 수치 즉, 공복혈당
수치가 100~125mg/dL사이에 측정
되는 것입니다.

이때를 당뇨전단계 공복혈당장애라
합니다.

당뇨전단계 공복혈당장애의심을 받으면,
일정 기간을 두고 다시 측정해 당뇨병
여부를 다시 진단합니다.

또다른 당뇨전단계 수치는
식후 2시간 혈당수치로 결정합니다.

식후 2시간 혈당 정상수치는 139m/dL
미만 입니다. 만약 2시간 식후 혈당수치
가 200mg/dL이상이면 당뇨, 당뇨병
으로 진단합니다.

당뇨전단계 공복혈당장애와 만찮가지로
애매한 수치 즉, 식후 2시간 혈당수치가
정상도 아니고 당뇨병도 아닌 140~199
mg/dL사이에 측정되는 것입니다.

우리는 이 단계를 당뇨전단계의
내당능장애라고 합니다.

내당능장애가 공복혈당장애보다 예후
가 더 안 좋은 것으로 알려져
있습니다.

마지막으로 당화혈색소 수치로 당뇨전단계
를판단하는 것이다.

당화혈색소 정상수치는 5.6%이며,
6.5%이상이면 당뇨, 당뇨병으로
진단 합니다.

당화혈색소 수치가 정상도 아니고 당뇨도
아닌 애매모호한 5.6~6.4%사이에 측정
되었다면 이단계를 당뇨전단계라고
합니다.

당뇨전단계 증상은 어떤가?

당뇨전단계 증상은 특별한 것들은 별로 없다.
하지만 자세히 살펴보면 내 몸에선 끊임없이
신호를 보내오고 있습니다. 대표적인 증상들,
즉 당뇨전단계 증상들은 다음과 같습니다.
참고하시고 여러개가 체크되신다면 미리
미리 대비하시기 바랍니다.

1.당뇨전단계 증상: 목이 마르다.

2.당뇨전단계 증상: 소변을 자주본다.

3.당뇨전단계 증상: 먹어도 먹어도

배고프다.

4.당뇨전단계 증상: 잘 먹어도 마른다.

5.당뇨전단계 증상: 눈이 침침하다.

7.당뇨전단계 증상: 만성피로감

8.당뇨전단계 증상: 손발이 저리고,

감각이 무디다.

9.당뇨전단계 증상: 상처가 잘 낮이

안는다.

10.당뇨전단계 증상: 성욕감퇴 등등

당뇨전단계관리 어떻게 하나요?

당뇨전단계 관리방법 ?

당뇨전단계 식단?

당뇨전단계 운동?

당뇨전단계 관리는 매우 중요합니다.

만약에 당뇨전단계에서 당뇨병으로 넘어
가면 평생을 혈당관리를 하면서 살아가야
하기 때문에 당뇨전단계에 당뇨병으로
진행되지 않도록하는 당뇨전단계 관리는
인생을 좌우하는 매우중요한 길몫이라
할 수 있습니다.

우선 대표적인 당뇨전단계 관리방법

으로는 당뇨에좋은음식, 당뇨에 좋은

식단표, 당뇨전단계 식단을 짜서 철저히

당뇨식이요법을 실천하는 것입니다.

당뇨에좋은음식으로는 여주, 잡곡밥,

채소,견과류,해조류 등이 있으며, 당뇨에

나쁜 음식에는 술,담배,인스턴트식품

등을 삼가해야겠습니다.

또다른 필수적인 당뇨전단계 관리방법은

당뇨전단계 운동입니다.

당뇨병 원인중 너무 잘 먹고 운동 부족

때문에 당뇨병이 생긴다는 주장이 많은

만큼 규칙적이고 일정한 운동시간은

당뇨전단계 관리,당뇨전단계 관리방법

의 필수적인 조건입니다.

이상 당뇨 전단계, 당뇨병 전단계에 대해

정리해 보았습니다. 참고하시고

조금이나마 도움이 되셨으면

합니다.

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당뇨에좋은음식, 혈당 낮추는 음식

고혈압에 좋은 음식, 고지혈증에 좋은 음식

여주효능, 여주 먹는방법

당뇨 혈당수치, 당뇨관리에 도움을 주는
여주의 핵심성분 3가지는

P-인슐린
카란틴
모모르데신
입니다.

①여주효능,여주효과 : 여주의 P-인슐린은
혈액 속에 넘치는 포도당을 신체 곳곳에
에너지로 쓸 수 있게 전달되도록 돕는
역활을 하는데 혈당 낮추는데 매우
중요한 역활입니다.

②여주효능,여주효과 : 여주 카란틴
성분은 췌장기능 활성화와
인슐린 분비를 촉진합니다.

여주 속 카란틴성분은 췌장의
베타세포를 활성화시키고
손상된 베타세포를 회복시켜
췌장의 인슐린 분비를 촉진
한다고 합니다.

③여주효능,여주효과 ; 여주의 모모르데신
은 인삼 사포린계의 일종입니다.

모모르데신은 췌장의 인슐린 분비를
촉진하고 혈당을 낮추는 음식 성분
입니다.

또한 여주 속의 모모르데신은 혈액
속 나쁜 LDL 콜레스테롤 합성을 막아
혈압 개선에도 많은 도움을 주는
성분으로 알려져 있습니다.

④여주효능,여주효과 : 체중 감소,다이어트
에 좋은 CLA(공액리놀레산) 함유

여주 속의 CLA(공액리놀레산)은
지방을 분해하여 체중을 감소시키는
다이어트에 좋은 성분입니다.

실제 농업진흥청 연구에 따르면
여주추출물을 섭취하면 18.5%
체중감소 비만개선의 효과가
있었다고 말합니다.