여주즙 당뇨 영양식 당뇨 식단 총정리

 

 

당뇨에 좋은 음식으로 잘 알려진 여주 열매는

최근 당뇨인들이 당뇨 식단, 당뇨 영양식으로

즐겨 찾는 음식, 식품

 

 

오늘은 #여주즙 #당뇨 영양식 #당뇨 식단

그리고 #여주 효능 등에 대하여 정리해

봅니다.

 

 

당뇨 식단, 당뇨 영양식이란?

 

당뇨인에게 꼭 필요한 영양분을 충분히 공급

하면서 혈당에 큰 영향을 주지 않는 음식을

당뇨 영양식 또는 당뇨 식단이라고 합니다.

 

 

대표적인 당뇨 영양식, 당뇨 식단은

다음과 같습니다.

 

1. 옥수수, 수수, 콩, 조 등 잡곡류

2. 미역, 다시마, 파래 등 해조류

3. 호박씨, 해바라기씨, 잣 등 견과류

 

 

4. 시금치, 상추, 쑥, 고사리 등 채소류

5. 오이, 토마토, 여주열매 등 과채류

6. 꽁치, 고등어, 등 등푸른 생선류 등

 

 

요즘 대표적인 당뇨 식단, 당뇨 영양식으로

여주, 여주 열매가 대세인 것 모두들

잘 알고 계실겁니다.

 

 

대표적인 당뇨 영양식, 당뇨 식단 여주는 최근에는

복용하기 편리하게 여주즙, 여주환, 여주 가루,

여주 분말, 여주차, 여주 티백 등으로 잘

개발되어 있어 많은 당뇨인들의

사랑을 받고 있습니다.

 

여주는 천연 식물성 인슐린으로 남미,

동남아 등지에서는 당뇨 식단으로 대부분 즐겨

먹고있는 과채소라고합니다.

 

인도나 중국에서 여주를 혈당 조절 및 해열

에 필요한 약재로 사용하였다고 합니다.

 

 

여주는 카라틴성분은 당뇨에 좋다고 알려저

있으며, 췌장 베타카로틴β세포에 작용하여

인슐린분비를 촉진함으로써 혈당을 낮추는데

도움을 준다고 합니다.

 

여주는 장, 위기능 개선에도 도움을 줍니다.

여주에 함유된 모모르데신은 위로 보호하고

혈당을 조절하여 고혈압이나 각종 성인병

예방하는데 많은 도움을 준다고합니다.

 

 

여주는 비타민 A, E, C가 풍부하여 항산화

물질로 널리 사용하고 있으며, 비타민C는

무려 레몬의 5배가량 들어있어 노화방지는

몰론 피부미용에도 좋다고 합니다.

 

 

여주에 풍부하게 들어 있는 베타카로틴 β는

인체에서 비타민A로 바뀌면서 "눈의 세포나

조직의 손상을 막아 준다" 고 합니다.

 

뿐만아니라 눈의 피로, 시력 저하 예방, 야맹증,

안구 건조증, 노안, 안구 질환 예방 등 눈 건강에

많은 도움을 준다고 합니다.

 

 

여주는 채내 나트륨 배출하는 역활도

탁월하다고 합니다.

 

여주는 칼륨이 풍부하여 이뇨작용을

도와 채내 나트륨 배출뿐만 아니라 몸의

부기를 빼는 역활도 한다고 하네요.

 

 

그외에 여주는 면역력과 다이어트에도

많은 도움을 주는 당뇨 영양식, 당뇨 식단

의 대표적인 음식이라고 합니다.

 

 

또한 여주는 간에서 포도당이 연소하는 것을

돕고, 당분이 체내에서 재합성되는 것을

막아 혈당수치를 낮추는 데 중요한

역활을 한다고 합니다.

 

 

식물성 인슐린은 우리 몸속에 인슐린과

비슷한 작용을 하는 펩타이드의 일좋으로

특히 여주 열매와 여주씨에 많은 함유되어

있다고 합니다

 

 

여주는 당뇨병 외에도 고혈압, 뇌졸증,

동맥경화, 피부병, 구내염, 통풍 등에

식이요법으로 이용되기도 합니다.

 

 

여주의 쓴 맛 모모르데신은 알칼로이드

물질로서 위를 자극하여 소화분비를

촉진하고 식욕을 돋게하는 효과가 있으며,

위를 튼튼하게 하고, 장기능을 정상적

으로 만들어 준다고 합니다.

 

 

여주의 공액린놀레산이라는 성분이

지방의 연소를 촉진하여 다이어트에

좋으며, 특히 열이 많은 체질의 사람

다이어트에 효과적이라고 합니다.

 

 

여주는 변비 개선에도 도움을 주는데,

소화분비액을 촉진시켜 변비 및

소화불량에 많은 도움을 준다고

합니다.

 

 

이상 당뇨 영양식, 당뇨 식단, 여주 효능

등에 대하여 정리해 보았습니다.

 

참고하시고 당뇨 관리, 혈당관리에

조금이나마 도움이 되셨으면 하는

바램입니다.

 

 

10년전통 여주전문 옹달샘농장